REVIEW （08/09/12）

「メタボリックバスター・シーナ君」

食べたものを選んでチェックを入れたり、所要時間を入力するだけで、カロリーを自動で計算してくれる

毎日の記録は折れ線グラフで推移を確認できる

　「メタボリックバスター・シーナ君」は、面倒なカロリー計算と記録を日記感覚で簡単に行えるダイエット支援ソフト。Windows 2000/XP/Vistaに対応する寄付歓迎のフリーソフトで、作者のWebサイトからダウンロードでき、利用は個人目的に限られる。なお、作者によると公開は期間限定の予定とのこと。

　ベストの体重を維持したり、ダイエットを成功させるためには、食事から得られる摂取カロリーと生活の中で消費するカロリーを把握し、摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにコントロールしていくことが大切だ。しかし、毎日自分でカロリーを計算したり、記録をつけるのは面倒なため、なかなか長続きしないという人も多いだろう。

　そこで本ソフトを使えば、リストから食べたものを選んでチェックを入れたり、睡眠時間や移動時間などを入力するだけで、一日の摂取カロリーと消費カロリーを自動で計算してくれる。カロリー計算のほか、体重や体脂肪率の記録をつけることもでき、毎日の記録はリストで一覧できるほか、折れ線グラフで推移を確認することも可能。具体的な数値を見れば、『明日は今日よりも運動しよう』というようにやる気も起きやすいはずだ。

　本ソフトを起動すると初期設定画面が開くので、名前、性別、身長、年齢、パスワードといった基本情報を入力すれば初期設定は完了。メイン画面は、画面上側に基本情報などが表示され、下側に毎日の記録が一覧表示される。また、画面上側にある“ダイエット期間”の項目にダイエットを行う期間と期間内に減らしたい体重を入力することで、目標達成に必要な毎日の消費カロリーが算出され、画面上へ常に表示される。

　毎日の記録をつけるには、まず画面左下にある［行の追加］ボタンを押す。すると画面下側のリストに新しく行が追加されるので、日付、体重、体脂肪率、血圧、血糖値、ヘモグロビンの中から記録しておきたいものを入力しよう。次に、画面中央にある［摂取カロリー＆消費カロリーらくらく計算 シーナ君］ボタンを押すと別画面が開くので、一日の食事内容と行動内容を選択しよう。

　食事内容は、ご飯類・麺類・野菜・飲み物などで大きく分類されており、さらにご飯類の中では男性用茶碗、牛丼、カツカレーというように細かく分類されている。食べた食品にチェックを入れれば摂取カロリーの合計が計算される仕組み。また行動内容は、家事・仕事、移動、スポーツで大まかに分類され、睡眠、立ち仕事、ゴルフなどで細かく分類されている。その日の行動を選択して、所要時間を入力すれば消費カロリーの合計が計算される。

　食事内容と行動内容を入力したら、画面下側にある［カロリー消費の差を見る］ボタンを押すと、消費カロリーから摂取カロリーを引いた値が表示される。ここで表示された値がダイエットの目標達成に必要なカロリー量を超えていれば目標の体重に一歩近づけたということになる。入力が完了したら［閉じる］ボタンで画面を閉じれば、メイン画面のリストにカロリーの情報が入力されるので、あとは［データの保存］ボタンを押せば一日の記録が完了だ。

【著作権者】（株）シーナコーポレーション
【対応OS】Windows 2000/XP/Vista
【ソフト種別】フリーソフト（寄付歓迎、個人利用のみ）
【バージョン】‐

□糖尿病・ダイエット対策に！メタボリックバスターシーナ君【期間限定！完全版無料ダウンロード！】：シーナコーポレーション提供ソフト
http://www.metabolic-buster.com/

（加藤 達也）